Користь і шкода чорного чаю для організму людини – найповніший огляд та відповіді на всі питання

Користь і шкода чорного чаю для організму людини – найповніший огляд та відповіді на всі питання

Чорний чай був і залишається найулюбленішим і популярним гарячим напоємІ присутній на нашому столі в будні і в святаЙого п’ють з м’ятою і лимономз цукром і медомз молоком і просто чорнийДавайте дізнаємосящо міститься в чайному листі і як це впливає на його властивості.

Склад і властивості чайного листа
Хоча чай і не можна вважати лікарським напоємвсе ж він має деякі цілющі властивостіВони визначаються складом чайного листя.
1Тіамін (вітамін В1бере участь у вуглеводному і білковому обмініВін міститься в багатьох тканинах і органах – в ниркахпечінцімозкусерцевої і скелетних м’язах. Недолік цього вітаміну призводить до збоїв в роботі травної та нервової систем.

2Рибофлавін (вітамін В2необхідний для нормального функціонування репродуктивної системи і щитовидної залозиПідтримує здоров’я шкіринігтів і волоссябере участь в утворенні еритроцитів.

3Нікотинова кислота відіграє важливу роль в жировому обмініперетворює їжу в енергіюКрім тогорозширює судинисприяє розрідженню кровістимулює метаболізмвиводить токсини.

4Каротин підтримує імунітетполіпшує зірзнижує рівень шкідливого холестеринузахищає клітини від дії вільних радикалівКрім тогокаротин забезпечує здоров’я волосся і нігтівдопомагає розгладжувати шкіру.

5Матеріали дубильні речовини (таніни), які в достатній кількості містяться в чайному листімають в’яжучі властивостіДосягаючи кишечникавони впливають на мікрофлорудопомагають зупинити діареюзменшити прояви дисбактеріозуВони також виводять з організму різні шлаки і токсинимають виражені протизапальні властивостіОдне з популярних народних засобів від втоми і запалення очей – компрес з випитий заваркиЯкраз дубильні речовини і роблять його ефективним.

6Вітаміни АСКРгрупи В необхідні для нормального функціонування всіх систем організмуВони впливають на імунітет і загальний тонусздоров’я м’язів і кістокенергетичний обмін і водносольовий баланс і багато іншого.

7Алкалоїди кофеїнтеофілінтеобромін забезпечують чаю репутацію тонізуючого напою з сечогінним і судинорозширювальну діюЧайний кофеїн володіє більш м’яким дією в порівнянні з кавовимЗ’єднуючись з таніномвін меншою мірою збуджує нервову систему і не накопичується в організмі.

8Рутин і кверцетин з чайного листя покращують кровотік в найтонших капілярах кровоносної системиСприяють активному оновленню судинної сіткиперешкоджають тромбоутворенняЗгідно з дослідженнями вчених з Медичного Коледжу Джорджіїлітр чорного чаю міститьблизько 9 мг фторуЗ одного бокуфтор запобігає карієсу і зміцнює зубну емальА з іншого – його надлишок в організмі призводить до розвитку флюорозуЦе небезпечне захворювання кісткової тканини виникає за умови надходження в організм приблизно 20 мг фтору щодня протягом 10 років.

Вплив напою на жіночий організм
Найчастіше суперечки про користь і шкоду чорного чаю для жінок виникають навколо стану вагітностіРизик нашкодити здоров’ю мами і майбутнього малюка мінімальнийякщо пити щодня не більше двох чашокМіцний чай краще не заварюватиа для більш насиченого смаку додавати трави або ягодиМожна приготувати чай з чебрецемм’ятою, мелісоюшипшиноюдодати шматочки яблука або лимонну цедруЗрозумілопідійде і чай з молокомособливо в період лактаціїВважаєтьсящо такий напій сприяє підвищенню вироблення грудного молокаДля жінок похилого віку зловживання міцним чаєм може обернутися підвищеним ризиком розвитку ревматоїдного артритуДослідження на цю тему проводять американські медики і пов’язують цей факт з віковими гормональними змінамиДля тогощоб уникнути подібних проблемрекомендується вживати не більше чотирьох чашок чаю в день.
Однак не варто забуватищо чорний чай – прекрасний тонізуючий напій для бадьорості та настроюКрім тогожінкамякі страждають гіпотонією частішеніж чоловікивін допомагає нормалізувати тиск.

Чорний чай для чоловіків
Чорний чай допомагає в профілактиці інсультівяким за статистикою чоловіки схильні до більшеніж жінкиВін швидко відновлює сили після інтенсивних фізичних і розумових навантажень.

Чай для чоловіків

Особливо добре справляється з цим завданням міцнийсолодкий чай з лимоном.
Напій сприятливо впливає на сечостатеву системуочищаючи її від шкідливих речовинПокращує кровообіг в органах малого тазусприяє підвищенню еректильної функції.

Чи можна чорний чай дітям
До дворічного віку чорний чай дітям краще не пропонуватиВін може зробити негативний вплив на дитячий організмпідвищити нервову збудливістьпогіршити сонвикликати прискорене серцебиттяспровокувати потемніння зубної емаліУ такому віці малюкам більше підходять кроповіромашковім’ятні або липові чаї.

Чай для дітей

Після двох років можна поступово вводити в дитячий раціон неміцний чорний чай з молокомДітям молодшого шкільного віку вже можна давати неміцний напій без молока.


Write a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *